| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 清炒小油菜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于午睡49分钟消耗的热量48 | |||||
1、油菜洗干净，一颗颗摘好
2、热油上锅，放蒜片炒香，放适量酱油呛锅。
3、放油菜，放一点水，两大勺蚝油，盐，大火爆炒两分钟，放蒜片，出锅。
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、降血脂、止渴等功效；可与基围虾、金针菇、海虾搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
