| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 红薯玉米渣粥热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡,相当于曼波舞179分钟消耗的热量180 | |||||
1、红薯削皮切片
2、锅内放冷水，放玉米渣，红薯，开始熬
3、红薯软，汤浓的时候就好啦
4、营养又漂亮
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有调中开胃、清肺、促消化等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、瘦身等功效；可与猪排、糙米、莲子搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
