| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 早餐-鸡蛋煎饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于水中柔软体操273分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄瓜切条待用
2、鸡蛋打入碗里加点盐
3、面粉过筛、然后搅拌均匀静止几分钟
4、然后加入黄瓜搅拌
5、油下锅就可以煎啦
6、鸡蛋煎饼煎好出锅咯、配上一杯刚榨的豆浆健康又美味！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、圆生菜、茼蒿搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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