| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 515克 | 土豆哥辅食—清汤娃娃菜面热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡,相当于瑜伽33分钟消耗的热量150 | |||||
1、娃娃菜洗净，切成条，番茄切小块，鸡蛋皮切丝
2、清汤面，不油腻，加两滴核桃油，娃娃菜不容易熟，要多煮会。首先，锅里倒水煮开，放入娃娃菜和番茄，煮至软，放入沥水的面和切好的鸡蛋皮。一起煮，面软了就好出锅
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与卷心菜、圆白菜、西葫芦搭配；与咸鱼、石榴、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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