| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 613克 | 港式柠檬红茶热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于攀岩28分钟消耗的热量660 | |||||
1、泡茶，98℃开水，需要200克
2、半颗柠檬榨汁，剩下的用来装饰，需要10克原汁
3、40g糖，50g水，熬至水量减半，甜度根据自己口味所需 正常需要30克
4、根据1.2.3步做好的材料，将柠檬汁放入红茶中，糖浆缓缓倒入红茶，边搅边倒，加入冰块，做好咯！！
5、成品应该比上图颜色深一点，这个用美颜了
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、抗菌消炎等功效；可与马蹄、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、治外伤、治虫咬等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
