| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | ||
| 总量 | 249克 | 快手煎饼果子热量/卡路里535千卡 | |||
 热量535千卡,相当于看电影535分钟消耗的热量60 | |||||
1、1，准备所有食材！
2、2，热锅凉油！
3、放，烙饼
4、准备开煎！
5、打蛋
6、你看，就这样！
7、撒葱花！
8、加你自己喜欢的酱(但记住，一定要煎蛋那一面朝下，在反面撒酱！)
9、拌匀
10、放油条
11、卷起来
12、哒哒 完成！！！
13、剪开
14、完成??！
15、已经可以开吃了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防癌症等功效；可与银鱼、韭菜、小米面搭配；与田鸡、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
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