| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 核桃油 | 克 | 203千卡 | 884千卡 | ||
| 总量 | 586克 | 宝宝辅食-菜花炒肉热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡,相当于穿衣服320分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、菜花：切小朵
鸡肉：切片
3、菜花用滚水焯一下
4、焯好后去茎
5、倒入核桃油炒鸡片
6、放入菜花
7、出锅后放入辅食机按宝宝的咀嚼能力打一下
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、增强人的体质、滋阴解毒等功效；可与圣女果、玉米面、牛里脊搭配；与香椿、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血通络、强筋骨等功效；可与冬虫夏草、豇豆、茼蒿搭配；与芝麻、大蒜、芥末相克，同食可能会引起不适；
核桃油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、补虚强体等功效；
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