| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 241克 | 轻松制无豆皮版绿豆沙热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于编织254分钟消耗的热量210 | |||||
1、冲洗绿豆，晾干
2、把绿豆打碎
3、成细腻的绿豆粉了，呵呵，没有绿豆皮了
4、冰糖自己决定放几颗
5、我放了四碗水，放绿豆粉，冰糖，小火慢慢熬，不停搅拌
6、煮开，自己掌握浓稠度，喜欢稠的多煮会儿
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、厚肠胃、清热解毒等功效；可与南瓜、大米、黑米搭配；与狗肉、鱼头、棒子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、清热除火等功效；可与五味子、梨、香蕉搭配；
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