| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 奶油南瓜浓汤热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡,相当于拉筋375分钟消耗的热量150 | |||||
1、奶油南瓜一小个，普通南瓜也一样的
2、去皮
3、蒸25分钟，蒸熟之后压碎成泥，然后倒入淡奶油煮开。
4、完成啦，好香的呢???
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血压、消炎止痛等功效；可与五花肉、薏米、火腿搭配；与皮皮虾、辣椒、海鱼相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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