玉米粒粒的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与牛膝、酸奶、松仁搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、抗衰老等功效；可与木耳菜、苹果、鱿鱼搭配；与柑橘、火龙果、山药相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与卷心菜、草鱼、鲈鱼搭配；与水萝卜、柚子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；