| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 215克 | 奶油杯热量/卡路里1804千卡 | |||
 热量1804千卡,相当于讲话1002分钟消耗的热量108 | |||||
1、把淡奶油倒入容器里，加入糖粉，奶油由粘稠状，逐渐就变硬了，能轻易拉出尖角且不倒，就可以了～再加上幾滴檸檬汁。 成品放入冰箱冷藏
2、奶油放入裱花袋然後擠在杯子裏，加入喜歡的水果就可以了～
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、治疗便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、舒缓肝气等功效；
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