| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 红枣糯米团热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡,相当于循环训练162分钟消耗的热量480 | |||||
1、将红枣泡一泡，让它长胖点～
2、用刀在枣上划一刀，将枣肉和枣核分离开来，前面泡一下会比较好取核～
3、将糯米粉，白砂糖，水混合，成粘稠状，不要太稀噢～
4、把调好的糯米浆放到红枣里，使去了核的红枣重新饱满起来～再放到沸水里蒸15～20分钟就好了～
5、蒸出锅的红枣糯米团，让爱吃小点心的你是不是胃口大开呀～红枣也很养颜噢～
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、防治心血管病、增强食欲等功效；可与栗子、山药、鹌鹑搭配；与螃蟹、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与桑葚、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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