| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 酸奶香蕉煎饼热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于郊游245分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备的食材，临时找的，忘拍了鸡蛋！
2、将香蕉剥皮，切片。
3、盆里放入糯米粉，中间挖一个小洞，打入鸡蛋，放糖，再加入酸奶，搅拌。
4、面糊打至能划出痕迹，想更稀也行，但味道估计不会那么浓。
5、哈哈^ω^我的手指乱入了，根据自己要吃的份量，决定放几勺。煎饼可以拿模具变换形状。随即放入香蕉。再翻面煎。
6、喜欢甜的，可以再淋上蜂蜜。当然还可以配上果酱，就有我自制的橘子酱^ω^。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、补脑益智、活血行气等功效；可与鸭肉、赤小豆、枣（鲜）搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、润肠、解酒毒等功效；可与冰糖、李子、川贝母搭配；与西瓜、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、防细菌感染等功效；可与肥牛、丝瓜、黄豆搭配；与红薯、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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