松露糯米果子的热量和减肥功效

1、过程没有拍图，因为操作很简单，大家看字就足够啦。

2、糯米粉，玉米淀粉，水，色拉油，白糖混合均匀，放入蒸锅大火20分钟。最好用盘子，熟得快。

3、用筷子戳一下就能知道熟没熟了。

4、将糯米团放凉。分成小剂子。用糕粉防粘。糕粉就是炒熟的糯米粉。

5、红豆馅我自己做的，方法如下：红豆用水浸泡两个小时，高压锅压熟，稍凉后用纱布挤出水分，捣烂，放猪油下锅炒，根据喜好放糖即可。

6、紫薯馅：紫薯蒸熟，捣碎尽量细腻，加入炼乳拌匀。红薯馅同理，觉得太湿可以加入黄油或色拉油炒干一点。

7、抹茶馅做法：白凤豆洗净，用清水浸泡两个小时至皮可以轻易剥掉，去皮后煮烂，用纱布挤出水分，捣碎。放入锅炒，加糖翻炒均匀后加色拉油，最后加入抹茶粉，继续炒至足够粘稠即可。

8、接下来就是包馅啦。取一团红豆馅，中间按个小深坑，挤入巧克力酱，包好。再取一团糯米按成饼皮，把馅放在饼上在放在虎口处轻轻包好，小心皮不要破咯。

9、包好所有果子。

10、准备三个小碗。分别放入抹茶粉、可可粉、黄豆面。将果子放入小碗里滚至均匀沾上粉末，大家可以自由搭配粉和馅。准备一个筛子再滚一滚去掉多余粉末。

11、完成啦。简单又好吃，快来试试吧