| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼奶 | 克 | 128千卡 | 321千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 牛奶糖热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡,相当于打拳击31分钟消耗的热量720 | |||||
1、把奶粉和炼奶一点点地混在一起
2、微微搅拌均匀后再倒入保鲜膜中，搓一下，在整形，切成小块
3、把切成小块的奶糖整成长条状
4、成品，其实有13颗的，被我吃啦
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治便秘、美白等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与巧克力、红糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
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