| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 糖果饺热量/卡路里2610千卡 | |||
 热量2610千卡,相当于郊游652分钟消耗的热量240 | |||||
1、将所有原材料切成小块，准备油，盐，酱油，料酒，适量。
2、将面粉倒入面条机中，加入80毫升水，开始做面皮。
3、将饺子皮做出来之后用擀面杖擀薄，擀薄之后口号会更好。
4、做好饺子馅之后依次加入盐，酱油，料酒，油搅拌均匀。
5、取适量的饺子馅放到皮的中间，然后对折，再将两头拈紧。这个漂亮的糖果饺就做好啦
6、然后放在蒸锅上稍微蒸一下，再放入空气炸锅中，180度10分钟。就OK了。切记，空气炸锅要记得预热哦，还有一种方法就是直接蒸这吃。。
7、然后拿出来装盘就好啦。。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、利二便等功效；可与白菜、洋葱、南瓜搭配；与鲫鱼、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、莴笋、鳕鱼搭配；与辣椒、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与蜂蜜、木耳菜、虾米搭配；与包菜、香菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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