| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 疙瘩汤五分钟快手餐热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于钓鱼218分钟消耗的热量180 | |||||
1、把面粉放在碗里，开水龙头把水流放入最小，滴入碗中，用筷子不停搅动，注意水不要太多，搅动之面粉变成一个个小疙瘩
2、面疙瘩做好啦，烧水煮菜
3、我用的是之前冻好小白菜 ，如果用新鲜菜可以水来后先放入面疙瘩煮熟后再放入菜
4、放入面疙瘩，我比较喜欢混汤最后搅入鸡蛋
5、完成啦。面相差了点吃起来还不错啦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、通乳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与西红柿、苋菜、菠菜搭配；与红薯、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、止痒消肿等功效；
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