| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 95克 | 巧克力牛奶热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于高抬腿56分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把巧克力分解成一块一块的。
放入微波炉。内加热加热40秒。
2、拿出来后用勺剁碎。
3、第一次先加入少量牛奶搅拌均匀。
4、再把他，加满牛奶，搅拌均匀。
5、完成啦！
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防癌症、降血压、预防高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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