| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 电饼铛-香煎羊排热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡,相当于刮掉油漆225分钟消耗的热量180 | |||||
1、洋葱切丝备用；
2、电饼铛放少许油，油热后放羊排煎至上色；
3、再放入洋葱翻炒2分钟，放味达美，炒至均匀，放盐，放孜然粉炒几下。
4、出锅，开吃!香香的!
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、防癌等功效；可与猪骨、排骨、小米搭配；与蜂蜜、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、降血压、高脂血症等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
