麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

1、里脊肉切薄片，用盐、黄酒和淀粉抓匀，备用
锅中倒油，将腌好的里脊肉倒入锅中炒熟，乘出备用；
将鸡尖也倒入锅中炒熟，炒的过程中喷入一点黄酒，可以略微加点水煮一下~
2、干辣椒洗净切段
锅中倒油，将干辣椒放入锅中煸出香味，将cook100麻辣香锅调料倒入锅中翻炒
3、将比较难熟一点的蔬菜倒入锅中，翻炒
4、将花菜倒入锅中，翻炒
5、将腐竹、豆腐皮倒入锅中翻炒
将里脊肉和鸡尖倒入锅中
快要起锅的时候将娃娃菜倒入锅中，这样可以保证娃娃菜的脆嫩，如果喜欢吃软一点的可以提早一点放~
6、乘出，撒上一把芝麻做装饰，乘上一碗白米饭，开动吧~

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与猪肚、鸡肉、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心脏、养胃、止咳消痰等功效；可与野猪肉、紫叶生菜、良杂大猪搭配；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防老年痴呆、保护心脏、防止血管硬等功效；可与猪肝、西芹、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、生津液、润肠胃等功效；可与小白菜、菠萝、南瓜搭配；与杏仁、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、减肥等功效；可与黄瓜、豆角、肥牛搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅的热量和减肥功效