| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 海带肋排汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于干砌墙9分钟消耗的热量180 | |||||
1、清洗肋排
2、海带和小鱿鱼片干浸泡两三个小时，然后清洗干净，小鱿鱼片干切丝
3、肋排倒入锅内，放入姜，放适量水，开大火煮开后倒入黄酒放入小鱿鱼丝，转中火慢煮一个小时
4、放入海带煮开再转中火煮半个小时
5、鲜美又有营养的海带肋排汤做好了
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗肿瘤、降血脂等功效；可与大白菜、排骨、北豆腐搭配；与甘草、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
