| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 花生糖热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡,相当于帆船运动491分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生用热水泡三分钟
2、控干水分
3、烤箱150度，烤十几分钟，烤熟。放凉，去皮。
4、加油炒冰糖
5、加淀粉少量
6、盛出后，放一会儿凝固后，用刀切小块。隔开平放。
7、密封保存！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、健脑益智、降血压等功效；可与红枣、芹菜、莲子搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、养阴生津等功效；可与五味子、莼菜、草莓搭配；
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