红薯奶酪的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、益气力、补虚乏等功效；可与莲子、猪小排、猪排搭配；与蛋黄、梭子蟹、燕麦相克，同食可能会引起不适；

奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、补钙等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；