| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 咖喱土豆拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于干农活93分钟消耗的热量480 | |||||
1、一满碗加半碗水到电饭煲，把切好的土豆丁，蒸一下。然后去切洋葱。
2、水开后，拿出土豆（基本上熟了）放入面条，加少量盐。全部软到水里，再等3分钟左右，把面挑出来。
3、把洋葱放到电饭煲剩下的热水里煮熟，再倒入土豆，都熟了后，关掉电饭煲电源， 放两块咖喱块进去。到咖喱充分融化（油盐其它什么都不加）
4、然后出锅，把咖喱土豆浇到煮好的面条上，
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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