| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 奶香馒头片热量/卡路里595千卡 | |||
 热量595千卡,相当于骑脚踏车194分钟消耗的热量184 | |||||
1、把买来的大白～也就是白馒头啦，切成一片一片～
2、将鸡蛋打成蛋液，加一点儿盐，那样煎出来的馒头才有味道，加入少量的牛奶
3、将切好的馒头两面裹上调好的蛋液，粘上即可，不用放在蛋液里泡～
4、小火慢慢煎，不要着急～直至两面都金黄金黄的就可以夹出来啦～
5、煎好的馒头片撒上葱花孜然就可以享用了噢，味道有点像烤馍，可是又比烤馍松软一些，配上豆浆、牛奶直接吃又香又脆，口味较甜的朋友在煎好的馒头片上涂上果酱或者炼奶又是别有一番滋味呢～
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精气、健脾、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与荠菜、北极虾、洋葱搭配；与味精、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、治疗高血压等功效；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、驱风止痛等功效；
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