黑椒烤南瓜—不爱吃南瓜的孩子福利的热量/卡路里_黑椒烤南瓜—不爱吃南瓜的孩子福利的做法

1、南瓜洗净切块，下面可以放层油纸，我不吃油，就没放，放少许油能香一点。盘内放蒜瓣，写适量黑胡椒和盐是感觉依个人口味，我就比较喜欢黑胡椒，就多放点，保证每块南瓜上面都有黑椒和盐。
2、220度，中层，烤40分钟。蒜瓣烤完也很香哦。

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与墨鱼、鲈鱼、绿豆搭配；与鸡肉、羊排、辣椒相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、促消化、祛腥等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、提鲜等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、保护肝功能、强身体等功效；可与五花肉、猪肉、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

黑椒烤南瓜—不爱吃南瓜的孩子福利的热量和减肥功效