清香荷叶鸡饭的热量和减肥功效

母鸡的热量256千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补精填髓、强筋骨等功效；可与板栗、薄荷、栗子搭配；与李子、大蒜、芥末相克，同食可能会引起不适；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有散瘀止血、减肥、消暑利湿等功效；可与山楂、螃蟹、大米搭配；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、健脾暖胃、活血行气等功效；可与赤小豆、兔肉、鸭肉搭配；与鸡胸肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、提高免疫力、补脾等功效；可与桂圆、黑米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、增强免疫力、降低胆固醇等功效；可与木瓜、毛豆、莴笋搭配；与河蟹、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；