| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 开胃番茄鸡蛋汤热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于跳舞32分钟消耗的热量288 | |||||
1、番茄切块，准备油锅打两个鸡蛋下去炒下，也可以不炒直接拿锅装水煮沸，然后把东西都放下去再煮沸，也可以放点瘦肉，然后下调料就可以了
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、祛雀斑、抗癌等功效；可与卷心菜、黄鱼、三文鱼搭配；与胡萝卜、鳙鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与桂圆肉、牡蛎 、小米面搭配；与鹅肉、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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