蒜鸡汤的热量和减肥功效

1、把仔鸡洗净（没买到仔鸡所以买了大的半只）放到大锅里

2、多放点水然后放洋葱，大葱，大蒜（多放点大蒜），江米，食盐 。盖上锅盖大火煮十分钟，然后小火一个小时，，，

3、期间打开锅盖把上面的油扔掉。一个小时后就会变这样，拿筷子捅一下特别软就说明煮好了

4、带上手套把鸡撕开。煮的时间一定要长这样肉才会特别嫩。

5、最后可以喝鸡汤江米粥，这个味道特别香，而且粥里完全看不到大蒜，那么多大蒜都融入到了鸡肉和粥里，完全吃不到大蒜的辣味，所以做的时候可以大胆的多放些大蒜。

6、秋天到了，天气变凉了，吃蒜鸡汤来补一补吧！