| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 牛油果无花果米糊泥热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于举重93分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛油果去皮去核切块
2、无花果去皮切块
3、米糊用开水泡好
4、混合打泥即可
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促进消化、护肤、抗癌等功效；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、治疗高血压、抗癌等功效；可与板栗、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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