| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 杏鲍菇煨虎皮蛋热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡,相当于减肥操102分钟消耗的热量360 | |||||
1、杏鲍菇切丁。
2、鹌鹑蛋炸出虎皮。
3、办成品。
4、杏鲍菇丁过油炒制，我不喜欢焯水。
5、放入虎皮蛋。
6、加入鲍鱼汁，糖煨一会，汁收的差不多时加盐，装盘。
7、自己研究出的下饭菜。
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
