| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋蒜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于开车40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋四个煮熟，剥皮待用
2、蒜头三个，分量根据个人而定
3、把蒜捣碎
4、把剥皮的鸡蛋和蒜泥一块捣碎
5、把捣好的蒜泥放入碗中，加入香油，味精，酱油，
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、润肺利咽等功效；可与小米面、银鱼、生菜搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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