| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 椰汁燕麦蛋糕热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡,相当于铺床663分钟消耗的热量120 | |||||
1、蛋、清分离（放蛋清的碗要没水的）
2、打蛋清
3、30ml左右椰浆+蛋黄
4、我用的是这种粉，其他粉应该可以，下次再尝试～
5、用量米杯 ～一杯
6、继续搅
7、用打蛋器打一下，搅均匀些（可加小许盐）
8、一勺勺蛋清加入其中 能搅拌得更均匀的
9、好了
10、加热电饭锅（无水）→_→加油（花生油更香）
11、倒入电饭锅中
12、表面撒上燕麦
13、插电，按下开关 跳了后再按（2～3次）
14、可以开吃啦～
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、健脑益智等功效；可与苋菜、玉米、菠菜搭配；与田鸡、兔肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、高脂血症、血管硬化等功效；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、降糖、大便秘结等功效；可与小米、橙子、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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