| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 寻人启事2简单早餐面条热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡,相当于爬泳182分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先煎鸡蛋
2、把蛋煎熟以后再加水
3、然后放面
4、可以先把面捞上来
5、等蛋汤煮成乳白色就可以加到面条啦
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、增强免疫力、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、健脑益智等功效；可与海虾、干贝、丝瓜搭配；与柿子、鹅、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防高血压、降血压等功效；
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