| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 原味豆浆热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡,相当于踢踏舞93分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备一量杯黄豆(机器附带的量杯)。洗净黄豆。
2、加水至标准水位线(两条线中间位置)。
3、选择快速豆浆。(如果黄豆提前泡过6个小时的，则可以选择其他豆浆方式)
4、煮好后过筛。(免滤的，则省略此步)
5、成品图。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、促进骨生成、减少骨丢失等功效；可与燕麦片、胡萝卜、小米搭配；与猪里脊肉、洋葱、酸奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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