| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 9千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 3克 | 酱焖鲤鱼热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡,相当于打拳击1分钟消耗的热量720 | |||||
1、把杀好的鲤鱼空干净水，2锅里倒油烧热，把鱼煎的两面发黄，放在盘子里，3锅里倒油，把姜丝放到锅里炸，然后放点豆瓣酱，4锅里倒入水，等水滚了。把鱼放锅里，煮一会，放点盐，鸡精和青椒煮一分中，5最后放入小香葱盛锅
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促进消化、胃肠胀气等功效；可与豆腐、苦瓜、小白菜搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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