| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 黑胡椒土豆塔热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于拳击19分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备的东西，黑胡椒，沙拉，一块黄油
2、土豆切块放入锅中加少量水一点点盐煮熟煮烂后加入一块黄油，沙拉酱捣成泥，洒上黑胡椒，就完成了，是不是很简单，还可以依据个人口味加入胡萝卜，黄瓜，杏仁什么的。。。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、抗衰老、益气等功效；可与黄瓜、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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