| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于小提琴90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆削皮洗干净，切成筷子粗的长条！
2、锅里加水煮沸放入切好的土豆条，煮至7。 8成熟捞出放凉，控干水分！
3、另起锅加油烧至6成热，放入土豆条，炸2分钟再用漏勺翻一下，再炸3分钟捞出，放凉，再复炸定型上色，炸至表面金黄就可以了！
4、出锅放一点点盐，喜欢的话再来点孜然，
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、补充营养等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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