| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 红芸豆 | 克 | 64千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酸奶小红豆热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于草地保龄球91分钟消耗的热量180 | |||||
1、先浸泡一晚上。然后高压锅蒸熟至酥
2、红芸豆加糖
3、酸奶上加入红芸豆。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、促进消化、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗风湿、健脾壮肾、增强食欲等功效；
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