| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 588克 | 冰糖梨水热量/卡路里757千卡 | |||
 热量757千卡,相当于练武术57分钟消耗的热量790 | |||||
1、备冰糖数颗，梨子削皮
2、不想切块的话，把整个梨子划几刀
3、加水投入锅内，中火煮25分钟，一次把水加足。一颗梨250ML水。
4、汤果同饮。
去火明目可加枸杞数粒，
去火消食可加山楂5颗，
去火止咳可加川贝3钱
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、润肺止咳等功效；可与鸭梨、五味子、莼菜搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、护肝、清心等功效；可与冰糖、核桃、姜汁搭配；与猪蹄、白开水、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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