酸枣仁莲子汤的热量和减肥功效

酸枣仁具有宁心安神、养心安神、催眠等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、降血压、强心安神等功效；可与黑米、银耳、红枣搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有补血、惊悸、治失眠等功效；可与小米面、鸡蛋、大米搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、养阴生津等功效；可与香蕉、黑芝麻、梨搭配；