东北玉米甜点的热量/卡路里_东北玉米甜点的做法

1、将新鲜的甜玉米扒好，去外皮和玉米须。挑出完整肥大的玉米窝子，洗净做成容器。并用曲别针固定好形状提高容积和防止汤汁外泄。
2、用切菜器（我们东北叫搽菜板）中的大孔子，将玉米加工成玉米碴子馅。（切记小心些，不用伤到手，刀片非常锋利）
3、将切好的葱花，盐，味精加入前面做好的玉米碴子中，搅拌均匀。（盐不知道要放多少的可以尝试一下咸淡，根据个人喜好，增减食盐！）
4、用毛刷蘸调和油在准备好的玉米叶容器表面涂抹均匀。再把前面制作好的玉米馅料盛于玉米叶容器中。同时把馅料中剩余的汤汁洒在玉米叶做的容器中。（不要太多，过多的舍弃掉）。最后把做好的玉米甜点（金秋碧螺饼）放在蒸阁中。放在要做米饭的电饭锅上蒸。米饭熟时金秋碧螺饼就可以吃了。（不要蒸的时间太长，否则就会发老，不鲜了）
5、成品！一开锅盖，一股清新香甜的玉米味滚滚而来。带给你好心情，好口感的同时，身为粗粮的玉米也会为你清理身体中的垃圾。提升身体健康。第一次上传，希望朋友多多支持！谢谢！

鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有降低胆固醇、健脑、预防高血压等功效；可与菜花、豇豆、鸡蛋搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、发汗等功效；可与海虾、明虾、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心血管硬化、高脂血症、降血脂等功效；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

东北玉米甜点的热量和减肥功效