| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 自制鸡翅包饭热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡,相当于攀登雪山74分钟消耗的热量990 | |||||
1、鸡翅中洗净，脱骨，我用的剪刀，大神请随意
2、撒上调料加少许水搅拌均匀~
3、将鸡翅腌制一小时以上
4、选你喜欢的配菜切成丁和米饭一起丢到锅里尽情翻炒吧
5、炒饭的步骤就不用多说了
6、把炒好的饭塞进腌好的鸡翅
7、刷一层腌鸡翅的酱汁一层蜂蜜，入烤箱200℃30分钟
8、美食出炉~撒上芝麻胡椒神马的更美味哦~~开动~~~
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、益气、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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