| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 86千卡 | 43千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 木瓜牛奶汁热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于劈叉53分钟消耗的热量150 | |||||
1、木瓜去皮去核切块
2、将木瓜和牛奶放入破壁机
3、按果汁键约2分钟停止工作后，倒出即可饮用
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、抗疫杀虫等功效；可与牛奶、玉米面、狗肉搭配；与皮皮虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、防治近视等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与桔子、钙粉、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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