| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 香烤黄油南瓜热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡,相当于有氧运动98分钟消耗的热量350 | |||||
1、南瓜表面洗干净，把囊去处，切成小块，将黄油块放上面！烤箱提前预热十分钟
2、中层烘烤，前30分钟烤好后拿出来，在南瓜表面撒上一点点盐，根据个人口味哦～
3、出炉～用筷子或者牙签戳一下南瓜，从上倒下可以软绵了，就可以吃啦！也可加上芝士烘烤8-10分钟！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、降血糖等功效；可与红枣、猪肉、糙米搭配；与西红柿、基围虾、小白菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、帮助消化等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
