| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 560克 | 韩式部队火锅热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡,相当于板球122分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、先煮大白菜至软，因为根比较硬，所以多煮一会更好吃。
3、放调料包，放年糕，煮开后不停搅拌使汤汁粘稠，不搅拌的话年糕会粘锅
4、放泡面，继续搅拌，差不多三分钟泡面就会熟软，如果这时汤汁太少可以加点水，出锅前把方腿放进去入个味
5、最后撒些马苏里拉芝士，出锅
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通利肠胃、帮助消化、增强抵抗力等功效；可与板栗、猪肉、豆腐皮搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、保护眼睛等功效；与羊肉、菠菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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