| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 柠檬蜜热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡,相当于壁排球54分钟消耗的热量420 | |||||
1、柠檬过水，用盐将表皮仔细搓洗干净，再用水冲洗掉柠檬表面的盐。用厨房纸吸掉柠檬表面的水。
2、准备好的容器，用开水烫洗好。用厨房纸吸干。（一定不要在容器里留有生水）
3、柠檬去蒂，切薄片。一层柠檬，一层蜂蜜。每层再放入几颗玫瑰，最后蜂蜜淹过柠檬。放入冰箱冷藏，7天后就可以泡水喝啦！
4、泡柠檬水时，要用温水。开水会破坏蜂蜜的营养。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、开胃醒脾、化痰等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与牛蛙、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与梨、桑葚、橙子搭配；与大蒜、莴笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、消炎等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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