超详细芋圆制作过程的热量和减肥功效

1、准备材料.

2、把紫薯捣成泥.

3、加入木薯粉（比例是1.5：1，粉是1）

4、揉成面团.

5、揉成长条切块，放盘备用，做红薯

6、同样的步骤，捣泥

7、加木薯粉，揉成团

8、切块，红薯会比较粘，可以撒些木薯粉～

9、水沸腾后，放入红薯芋圆，搅拌

10、待全部飘上来后，可盛出

11、将芋圆浸泡在凉水里

12、同样的方法煮紫薯～

13、捞出冷水浸泡，接下来煮西米～

14、西米和水的比例是1：10，大火水煮沸放入西米，搅拌至西米颗粒完全散开，中火大约煮十几分钟，中间要不停的搅拌。关火后，盖上锅盖焖10分钟，用冷水浸泡～

15、用刚没过西米的水加糖煮至沸腾

16、放入冷却的西米煮沸腾，即可捞出待冷却

17、放入芋圆、西米、水果、红豆沙、蜜豆等都可以，再倒入奶就大功告成啦！