红枣鸡汤的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血通络、强筋壮骨等功效；可与豇豆、油菜、茶树菇搭配；与芝麻、海虾、菊花相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、补益脾胃、预防骨质疏松等功效；可与黑木耳、小米、莲子搭配；与螃蟹、葱、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、益精明目、软化血管等功效；可与青蟹、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有益气血、补心脾、恢复体力等功效；可与鹌鹑、松子、大米搭配；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、除烦等功效；