| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 吉安煎饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于乐队演奏308分钟消耗的热量240 | |||||
1、剁陷
2、加入生粉，味精，盐，多放点，饺子陷要有味道
3、混匀，加入生抽，味极鲜，有蚝油也可以加，放个鸡蛋，加点水，煎饺会比较干，饺子陷要湿，唉，我就没加，结果太干了
4、准备包饺子
5、放入锅中，加几滴油，半碗水，莫过饺子底部
6、看好水，接近干时，可以加入大量油，开始煎
7、煎
8、看到饺子底泛黄，就可以起锅了
9、出锅
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、养阴补虚、养胃等功效；
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